Träningspaketet till ömmande fötter och händer för stärkande träning
Detta träningskit är noggrant framtaget direkt från Den Intelligente Krop (DIK) med allt vad du behöver för att kunna träna dina fötter och händer från grunden, precis var som helst. Ta exempelvis med dig träningskitet på semestern, jobbet eller ha det liggandes i väskan så du alltid har det redo.
Vi alla behöver ibland pyssla om vår kropp lite extra och i detta paket finns något som passar alla oavsett besvär. Ja även barn kommer att älska denna påse!
Det räcker med bara lite träning då och då för att göra stor skillnad för dina fötter och resten av din kropp.
Verktygen levereras i en liten tygpåse och till ett betydligt förmånligare pris än om du skulle köpa varje träningsverktyg var för sig.
Träningspaketet är också utmärkt för hand- och underarmsträning
Förebygg och lindra smärta i hand och underarm med de olika verktygen som ingår i detta fot- och handträningskit.
Övningar
Tillsammans med träningspaketet så har fysioterapeuterna Lisbeth Bundgaard och Lotte Paarup skapat ett brett utbud av övningar som du kan utföra med samtliga träningsverktyg.
Observera dock att både medföljande övningsbroschyr samt videoklippen här nedan är på danska. Vi tror ändå att du kommer ha nytta av dessa för att få inspiration och tips till en varierad och bra träning.
Tips för övningarna
- Gör bara de övningar du kan göra utan smärta, men gör gärna alla övningar så ofta som möjligt
- Övningarna kan göras stående eller sittande
- Gör varje övning så många gånger du kan, eller tills du är trött eller känner att du har ett bra grepp
- Prioritera de övningar där du känner dig svagast
Inspirerande övningar för stärkande fötter som gynnar hela kroppen:
Övningar som visar hur du använder verktygen för att träna din hand och underarm:
Övningarna i videoklippen är utformade och instruerade av fysioterapeuten Lisbeth Bundgaard.
