Motståndet hos Thera-Band träningsband

Ju mer du drar i träningsbandet, desto mer motstånd kommer du att uppleva.

Resåren har en unik förmåga att töjas – dess töjbarhet är linjär och direkt proportionell.

Även efter 5000 dragningar i bandet så behåller den fortfarande sin elastiska förmåga.

Träningsbandet kan töjas upp till 500 % utan att gå sönder (såvida inte yttre påverkan skadar den).

Det rekommenderas att använda den del av elasticiteten som ligger vid en töjning på mellan 25-250 %.

Träningsbandet ger dig ett jämnt motstånd genom hela rörelsen – både på väg ut ur en stretch och på vägen tillbaka.

Färgkoder för Thera-Band träningsband

Träningsbanden är indelade i 8 färgkoder (nivåer 1-8).

Nivåerna möjliggör progressiv träning – så att du tydligt kan se dina framsteg.

Motståndet ökar med 20-30% från gula till röda band, från röda till gröna band, etc. (hårdhet 1 till 8)

Thera-Band träningsband hårdheter/färgkoder

• Beige – Hårdhet 1:8

  Extremt lätt, främst för mycket svaga och tränande händer och fingrar

• Gul – Hårdhet 2:8

  Mycket lätt, används mest för rehabilitering eller skador

• Röd – Hårdhet 3:8

  Lätt

• Grön – Hårdhet 4:8

  Medel

• Blå – Hårdhet 5:8

  Över genomsnittet

• Svart – Hårdhet 6:8

  Hårt

• Silver – Hårdhet 7:8

  Mycket hårt, används vanligtvis av tränade män

• Guld – Hårdhet 8:8

  Extremt hårt, vanligtvis används av högt tränade män