Halo är din väg till mental balans – Ge din och andras hjärna en paus på riktigt
Halo placeras på väggen framme i klassrummet, där både lärare och elever kan använda den som stöd under rasterna under dagen (till exempel när eleverna börjar på morgonen, samt efter den lilla och stora rasten).
Låt då klassen gemensamt ta en välbehövligt två-minuter lång aktiv ”hjärnpaus” i form av en andningsövning, guidad via ljuset på Halo.
Kontrollerad andning
Genom att kontrollera din aning kan kemin i hjärnan förändras och skapa lugn i både kropp och sinne.
Halo är prylen som hjälper dig att komma ihåg att andas – och göra det effektivt.
Halo-guidar dig med både ljus och vibrationer, så allt du behöver göra är att följa med.
Med fyra olika program kan du välja det som passar gruppen bäst eller det som behövs mest vid den givna tidpunkten.
Både vuxna och barn kan använda Halo för att hitta lugn, fokus och mental balans i stressiga situationer.
De 4 programmen
Halo har fyra olika program att välja mellan där varje program har sin egen fysiologiska effekt, så du kan alltid hitta det program som behövs mest för stunden.
Halo ger din hjärna en riktig paus och reglerar din spänningsnivå, vilket gör att du kan återfå lugn och mental energi.
Övningarna är utvalda utifrån vetenskapliga bevis och bästa praxis och guidar dig genom en tvåminutersövning som kan upprepas vid behov.
3 fördelar med andningsövningarna på Halo
Olika sätt att dra nytta av Halo
Halo erbjuder ett brett utbud av förmåner som kan anpassas till olika livssituationer och behov.
Här är några exempel på hur Halo kan gynna dig:
- Stressade yrkesverksamma: Använd Halo för att ta korta pauser under arbetsdagen och ladda om din energi med lugnande andningsövningar som minskar stressnivåerna och ökar produktiviteten.
- Föräldrar, lärare och pedagoger: Introducera Halo för era barn eller elever som ett verktyg för att hantera känslor och stress. Halos enkla övningar kan bidra till att skapa lugn och förbättra välbefinnandet både hemma och i skolan.
- Idrottare och idrottsmän: Optimera din prestation genom att integrera Halo i din träningsrutin. Lär dig att reglera din andning för att öka fokus, minska prestationsångest och förbättra din mentala klarhet under tävling.
- Personer med sömnproblem: Använd Halo för att skapa en avslappnande sömnritual före läggdags. De lugnande andningsövningarna kan underlätta övergången till sömn och förbättra sömnkvaliteten.
- Studenter: Stärk er mentala fokus och koncentration genom att integrera Halo i era studierutiner. Använd korta andningsövningar för att pigga upp era tankar och minska studiestress.
- Alla som vill förbättra sin mentala hälsa: Oavsett om du upplever stress, ångest eller helt enkelt vill stärka din mentala hälsa kan Halo vara ett värdefullt verktyg. Utforska de olika övningarna och hitta de som bäst passar dina behov och preferenser.
Halo i klassrummet
Användningsområden för Halo
Halo utvecklades med syftet att hjälpa barn och unga att lära sig hur andning kan vara ett sätt att återfå mental balans, samt skapa lugn och balans i klassrummet.
Halo har även en ”lillebror” , som för närvarande används av barn, ungdomar och vuxna för olika ändamål, inklusive att minska symptom på stress, ångest, upphetsning och andra psykologiska utmaningar. Utöver detta används även av idrottare, psykologer, terapeuter, skolor, studievägledare, sjukhus, föräldrar och privatpersoner som vill lära sig att använda andningen för att hitta inre frid och ge hjärnan en välbehövlig paus.
Skolor
Halo och används idag i en mängd olika danska grundskolor, specialpedagogik samt gymnasieskolor och vuxenutbildning.
I detta sammanhang är de ett verktyg som lärare, pedagoger eller studievägledare använder för att stödja elever genom att till exempel reglera upphetsning, ångest, stress etc. Barn är olika, och Halo och är ett av flera verktyg som vuxna kan erbjuda elever i deras vardag i skolan.
Berättelsen om MindMind – Skaparen av Halo
Casper Caggs är mannen bakom MindMind, som skapar enkla, praktiska verktyg och lösningar för att stödja mental hälsa.
Casper kan inte nog betona hur mycket vår mentala hälsa är viktig. När vi mår bra finns det praktiskt taget inga gränser för vad vi kan uppnå – men när våra hjärnor sviktar och vårt mentala välbefinnande blir lidande, ja, då kan allt verka svårt och uppförsbacke.
Casper själv har haft psykiska utmaningar nära hemmet under hela sitt liv och har bland annat arbetat på ett boende för personer med intellektuell funktionsnedsättning och autism. Han har haft människor omkring sig under hela sitt liv för vilka sinnet har varit en utmaning – vilket har uttryckts genom till exempel depression, ADHD, stress och ångest, alkoholism och mycket mer.
Casper brinner därför mycket för att utveckla enkla verktyg och lösningar som kan hjälpa människor att må bättre mentalt.
