BiBi är din väg till mental balans – Ge din hjärna en mvälbehövlig mpaus!
BiBi är din följeslagare som hjälper dig att komma ihåg att andas och göra det effektivt. Den är utformad för att vara din följeslagare överallt och stödja dig när du behöver det som mest. Genom att kontrollera din andning kan du förändra kemin i din hjärna och skapa frid i både kropp och sinne.
Du vägleds genom ljus och vibrationer, så allt du behöver göra är att följa med.
Med fyra olika program kan du välja det som passar dig bäst eller det du behöver mest för just den givna tidpunkten.
Både vuxna och barn använder BiBi för att hitta lugn, fokus och mental balans i stressiga situationer.
De 4 programmen
BiBi har fyra olika program att välja mellan där varje program har sin egen fysiologiska effekt, så du alltid kan hitta det program som passar dig bäst för stunden.
- Är du ofta stressad?
- Otålig?
- Orolig?
- Har du svårt att somna?
- Vill du hitta rätt flöde och balans i din dag?
BiBi ger din hjärna en riktig paus och reglerar din spänningsnivå, så att du kan återfå lugn och mental energi.
Övningarna är utvalda utifrån vetenskapliga bevis och bästa praxis och guidar dig genom en tvåminutersövning som kan upprepas vid behov.
3 fördelar med andningsövningarna på BiBi
BiBi i praktiken: Olika sätt att dra nytta av BiBi
BiBi erbjuder ett brett utbud av förmåner som kan anpassas till olika livssituationer och behov.
Här är några exempel på hur BiBi kan gynna dig:
- Stressade yrkesverksamma: Använd BiBi för att ta korta pauser under arbetsdagen och ladda om din energi med lugnande andningsövningar som minskar stressnivåerna och ökar produktiviteten.
- Föräldrar, lärare och pedagoger: Introducera BiBi för era barn eller elever som ett verktyg för att hantera känslor och stress. BiBis enkla övningar kan bidra till att skapa lugn och förbättra välbefinnandet både hemma och i skolan.
- Idrottare och sportmänniskor: Optimera din prestation genom att integrera BiBi i din träningsrutin. Lär dig att reglera din andning för att öka fokus, minska prestationsångest och förbättra din mentala klarhet under tävling.
- Personer med sömnproblem: Använd BiBi för att skapa en avslappnande sömnritual före läggdags. De lugnande andningsövningarna kan underlätta övergången till sömn och förbättra sömnkvaliteten.
- Studenter: Stärk er mentala fokus och koncentration genom att integrera BiBi i era studierutiner. Använd korta andningsövningar för att pigga upp era tankar och minska studiestress.
- Alla som vill förbättra sin mentala hälsa: Oavsett om du upplever stress, ångest eller helt enkelt vill stärka din mentala hälsa kan BiBi vara ett värdefullt verktyg. Utforska de olika övningarna och hitta de som bäst passar dina behov och preferenser
Det här får du när du köper BiBi
Användningsområden för BiBi
BiBi utvecklades ursprungligen med syftet att hjälpa barn och unga att lära sig hur andning kan vara en väg till att återfå mental balans. Det har dock blivit tydligt att BiBi kan vara användbart för människor i alla åldrar och för en mängd olika ändamål.
Idag används BiBi av barn, ungdomar och vuxna för olika ändamål, inklusive att minska symptom på stress, ångest, upphetsning och andra psykologiska utmaningar. Utöver detta används BiBi även av idrottare, psykologer, terapeuter, skolor, studievägledare, sjukhus, föräldrar och privatpersoner som vill lära sig att använda andningen för att hitta inre frid och ge hjärnan en välbehövlig paus.
Vi är mycket stolta över den breda användningen av BiBi.
Två utvalda områden där BiBi används som ett bra verktyg
- Skolor
BiBi används för närvarande i en mängd olika danska grundskolor, specialpedagogiska tjänster, samt i gymnasieskolor och vuxenutbildning.
I detta sammanhang är BiBi ett verktyg som lärare, pedagoger eller studievägledare använder för att stödja elever med till exempel att reglera upphetsning, ångest, stress etc. Barn är olika, och BiBi är ett av flera verktyg som vuxna kan erbjuda elever i deras vardag i skolan. - Stresskurs
BiBi används idag av kommuner och företag för att stödja förebyggande insatser riktade mot unga och vuxna med stress. BiBi är en del av ett gruppprogram och en del av en frivillig ”läxa” så att personen med stress kan fortsätta arbeta på egen hand hemma och lära sig att hitta lugn genom andning.
Stress aktiverar det sympatiska nervsystemet och ökar binjurarnas produktion av kortisol. Med tiden kan detta leda till minskat blodflöde till mag-tarmsystemet, ökad inflammation, försämrad talamusfunktion, minskat blodflöde till frontalloberna och en krympande hippocampus medan amygdalan växer. Detta gör det successivt svårare att aktivera det parasympatiska nervsystemet.
Andningsövningar fungerar som ett enkelt praktiskt verktyg för att aktivera det parasympatiska nervsystemet.
Berättelsen om MindMind – Skaparen av BiBi
Casper Caggs är mannen bakom MindMind, som skapar enkla, praktiska verktyg och lösningar för att stödja mental hälsa.
Casper kan inte nog betona hur mycket vår mentala hälsa är viktig. När vi mår bra finns det praktiskt taget inga gränser för vad vi kan uppnå – men när våra hjärnor sviktar och vårt mentala välbefinnande blir lidande, ja, då kan allt verka svårt och uppförsbacke.
Casper själv har haft psykiska utmaningar nära hemmet under hela sitt liv och har bland annat arbetat på ett boende för personer med intellektuell funktionsnedsättning och autism. Han har haft människor omkring sig under hela sitt liv för vilka sinnet har varit en utmaning – vilket har uttryckts genom till exempel depression, ADHD, stress och ångest, alkoholism och mycket mer.
Casper brinner därför mycket för att utveckla enkla verktyg och lösningar som kan hjälpa människor att må bättre mentalt.
